小巷裡の吉祥4之酒食生活。

沙織醬：我今天下午到圖書館辦了一張借書證，這次借了五本書回家讀，今天看的是泰勒‧本‧沙哈爾(TalBen-Shahar,Ph.D.)，哈佛大學哲學與心理學博士的「幸福課」；對我來說最幸福的事就是在有花有樹的森林裡和花栗鼠一起唱歌，然後在開滿水仙花的湖畔旁等小鹿斑比過來野餐。

本‧沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
為方便記住「幸福課」的要點，本‧沙哈爾還為學生簡化出10條小貼(視同本日佳句)：

1﹑遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

(已經畢業的朋友，則是變成更龐大的決定，工作；而我有時候會想，是否為自己做了最好的決定。)

2﹑多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

(小公寓裡的艾蜜莉和她的男朋友尼諾，再來的海軍領哈尼、慢靈魂的豆豆先生、以及戴著頭帶很像徐老師的沙織醬，新新綠還有舊舊紅.....朋友們越來越多了。)

3﹑學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

(在生活上做各種實驗，或許是手作課，沒有過的通通都開始試試看。）

4﹑接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

(接受自己的不完美，樣子不夠理想，手腳笨和數學不好，...不用冒號，可以停了，再這樣數下去，人生就太苛刻了。)

5﹑簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

(在手錶上貼上now，分分秒秒在流逝....提醒自己"擇要的人生"。)

6﹑有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

(瑜伽、游泳、慢跑、快走...，今天起挑一個或再增加一個罷！)

7﹑睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

(這是教我們像寶寶一樣的睡覺；如果你正這麼做，真是教人羨慕極了。)

8﹑慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

(有錢的朋友捐很多或錢不多的朋友一日捐，身體勇健的朋友捐血，有時間的朋友加入志工/義工。)

9﹑勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

(像野草一樣地！)

10﹑表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。

(每天寫下5件感謝的事。感謝x5=1. 有時間坐在喜歡的人身邊。2. 有好書看。3. 昨天背的英文單字沒有忘記。4. FiFi無私分享食材。5. 9/14額滿!!)